Wie wirkt sich die Schlafdauer auf unser Gewicht aus?

Kanadische Wissenschaftler haben in einer Studie an 276 Erwachsenen im Alter zwischen 21 und 64 Jahren den Zusammenhang zwischen Schlafverhalten und Gewicht getestet und herausgefunden,dass Menschen, die besonders lang
(9–10 Stunden pro Nacht) oder besonders kurz (5–6 Stunden pro Nacht) schlafen, stärker zunehmen als normale Durchschnittsschläfer (7–8 Stunden).

So konnten Sie in einem Beobachtungszeitraum von
6 Jahren herausfinden, dass die Kurzschläfer durchschnittlich 1,98 kg an Gewicht zunahmen und die Langschläfer durchschnittlich 1,58 kg . Weiterhin konnte man aber an einem anderen Parameter die Folgen des Kurz- oder Langschlafes sehen. Kurzschläfer haben eine 35 % und Langschläfer eine 25 % höhere Wahrscheinlichkeit in sechs Jahren mindestens fünf Kilogramm zuzunehmen als Durchschnittsschläfer.

Quelle : Ernährungsumschau.de -News 02.07.2008; MEDICA.de – Sleep 2008, Vol. 31, S. 517-523 (02.07.08)

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